반응형 감기예방2 요즘 날씨 아침저녁 기온차가 10도! 면역력 무너지는 진짜 이유 일교차가 심한 요즘, 당신의 면역력은 괜찮나요?요즘 아침저녁으로는 쌀쌀하다가도, 낮엔 햇볕이 뜨겁게 내리쬐는 날씨가 이어지고 있죠. 기온차가 10도 이상 벌어지는 날이 반복되면, 우리 몸은 어떤 영향을 받을까요?결론부터 말하자면, '면역력 저하'입니다.일교차가 심하면 왜 면역력이 약해질까?우리 몸은 항상 일정한 체온을 유지하려는 '항상성 시스템'이 작동합니다. 하지만 기온 변화가 클 경우, 체온을 유지하기 위해 에너지를 더 많이 쓰게 되고, 그만큼 면역세포의 활동력도 떨어지게 됩니다.특히 체온이 살짝만 떨어져도 백혈구의 방어력이 급격히 약화되며, 호흡기 점막은 쉽게 건조해져 바이러스가 침투하기 쉬운 환경이 되죠.혹시 이런 증상, 최근에 겪고 계신가요?아침에 일어나면 목이 칼칼하고 기침이 난다몸이 으슬으슬.. 2025. 5. 11. “환절기 건강 관리, 어떻게 하고 계시나요?” 환절기마다 목이 칼칼하고 코가 간질간질하시나요?요즘 아침에 일어나면 목이 따끔하고 코가 막히는 분들 많죠? 저도 며칠 전부터 목이 칼칼하길래 감기인가 싶었는데, 병원에서는 한 마디로 진단했어요.“환절기예요.”5월이라고는 믿기 힘들 만큼 아침저녁 기온차가 심한 요즘, 건강관리를 조금만 소홀히 해도 감기몸살로 이어지기 쉽습니다.왜 환절기엔 더 민감해질까요?건조한 공기 → 호흡기 자극급격한 온도차 → 면역력 저하미세먼지와 꽃가루 → 알레르기 유발이처럼 갑작스러운 변화는 몸의 자율신경계를 자극하고 면역력을 떨어뜨려, 평소엔 멀쩡하던 사람도 감기, 비염, 알레르기에 시달리게 됩니다.제가 실천 중인 환절기 건강 루틴기상 후 소금물 가글건조한 입안을 세정해 감염 위험을 줄여줍니다.아침 공복에 따뜻한 생강차 or 유자.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
