어버이날, 센스 있는 영양 맞춤 선물? 효도템 Best 5!

 

올해도 똑같은 선물? 부모님 건강을 위한 ‘맞춤 영양’ 이야기

어버이날, 어떤 선물이 진짜 효도일까요? 해마다 반복되는 카네이션과 용돈 대신, 부모님의 건강 상태에 딱 맞는 '영양 맞춤 선물'에 대해 고민해볼 시기입니다.

중년 이후 필요한 핵심 영양 성분은?

부모님의 연령대와 건강 상태에 따라 영양제 선택 기준도 달라집니다. 아래는 중장년층에서 자주 권장되는 주요 영양 성분들입니다.

• 오메가3: 혈행 개선, 눈 건강, 기억력 유지에 도움
• 비타민C: 면역력 강화, 항산화 작용
• 프로바이오틱스: 장 건강, 배변활동 개선
• 멀티비타민: 활력 유지, 영양 불균형 해소
• 칼슘/비타민D: 뼈 건강, 골다공증 예방

연령과 성별에 따라 달라지는 맞춤 전략

• 50대 남성: 간 건강·피로 개선 (예: 밀크씨슬, 비타민B)
• 60대 여성: 뼈 건강·호르몬 균형 (예: 칼슘, 달맞이꽃 종자유)
• 눈 건강 우선: 루테인, 비타민 A
• 장 건강 우선: 유산균, 프리바이오틱스

마무리 Tip

영양제는 의약품이 아니므로, 드시는 약과의 상호작용이 있을 수 있습니다. 꼭 전문가 상담 후 선택해 주세요. 이번 어버이날, 단순한 선물을 넘어 부모님의 건강을 깊이 생각한 '작은 실천'을 시작해보세요.

 

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