혈당 조절이 어려운 당신, 이것만 기억하세요!
🩸 혈당관리, 왜 이렇게 중요할까요?요즘처럼 가공식품과 단 음식을 접하기 쉬운 환경에서 혈당을 잘 관리하는 것은 곧 건강을 지키는 일과 같습니다.특히 식후 급격한 혈당 상승은 당뇨 전단계의 신호일 수 있으며, 피로감, 두통, 집중력 저하까지 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.그런데도 많은 분들이 혈당을 단지 ‘숫자’로만 받아들이고, 생활 속 실천으로 옮기지 못하는 것이 현실입니다.1️⃣ 혈당이란 무엇인가요?혈당은 혈액 속 포도당의 농도를 의미합니다. 포도당은 우리 몸의 중요한 에너지원이지만, 그 수치가 지속적으로 높을 경우 혈관 벽을 손상시켜 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 등을 유발할 수 있습니다.2️⃣ 혈당 스파이크, 왜 생길까요?공복 상태에서 빵, 주스 등 당지수(GI)가 높은 음식 섭취채소 없이 탄..
2025. 5. 8.
