반응형 혈당관리에좋은음식1 혈당 낮추는 음식, 이 5가지만 기억하세요 식후 졸림, 피곤함, 무기력함… 혈당 때문 아닐까요?혈당 관리는 더 이상 당뇨 환자만의 이야기가 아닙니다. 요즘처럼 단 음식이 넘쳐나고 앉아 있는 시간이 많은 환경에서는 누구나 혈당 스파이크를 겪을 수 있어요. 혈당이 급격히 오르내리는 식습관은 결국 인슐린 저항성과 대사 질환으로 이어질 수 있습니다.그렇다면, “무엇을 먹느냐”가 핵심입니다. 지금부터 소개할 혈당을 낮추는 음식 TOP 5를 식탁에 올려보세요!🥇 1위: 브로콜리 – 혈당 낮춤 + 항산화 파워브로콜리에는 설포라판(Sulforaphane)이라는 성분이 포함되어 있어 혈당을 낮추고 인슐린 민감성을 향상시킨다는 연구가 있습니다. 식이섬유도 풍부해 포만감도 오래 유지됩니다.Tip: 데치지 말고, 살짝 쪄서 샐러드로 드셔보세요.🥈 2위: 귀리 (오.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
