반응형 항염식품2 들기름, 고소한 맛 너머의 건강 비밀 밥 비빌 때 꼭 필요한 기름, 들기름은 왜 슈퍼푸드일까?밥 비벼 먹을 때, 나물 무칠 때 빠지지 않는 고소한 향의 ‘들기름’. 많은 분들이 이를 단순한 식용유로만 생각하곤 합니다. 하지만 알고 보면, 들기름은 몸에 이로운 성분이 가득한 천연 건강식품입니다.기름은 무조건 피해야 할까?기름이라고 하면 체중 증가, 콜레스테롤, 심혈관 질환 등을 떠올리게 됩니다. 특히 다이어트 중이거나 건강을 챙기는 분들은 기름을 꺼리는 경우가 많죠. 하지만 모든 기름이 나쁜 것은 아닙니다.들기름처럼 불포화지방산과 항산화 성분이 풍부한 기름은 오히려 염증을 줄이고 혈관 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.들기름이 가진 5가지 건강 효능항염 및 항산화 작용 들기름에는 리그난이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하여 염증 억제와 세포 노화.. 2025. 5. 12. “비만, 단순히 살이 찐 게 아닙니다 – 몸속 염증이 문제입니다” 혹시 체중이 늘면서 더욱 피곤하고, 잔병치레도 잦아졌다고 느껴보신 적 있나요?단순히 ‘살만 찐 것’ 같지만, 사실은 우리 몸속 어딘가에서 보이지 않는 염증이 자라고 있을 수 있습니다.보이지 않는 적, 지방세포에서 시작되는 만성 염증지방세포는 단순한 에너지 저장 창고가 아닙니다. 과도하게 늘어난 지방세포는 염증 유발 물질(cytokine, 인터루킨 등)을 분비하며, 우리 몸을 저강도의 만성 염증 상태로 바꿔놓습니다.이러한 염증은 다음과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다.인슐린 저항성 → 제2형 당뇨병 위험 증가혈관 내벽 자극 → 심혈관질환 유발면역계 혼란 → 자가면역질환 및 암 위험 증가다이어트를 해도 피곤하고 살이 안 빠지는 이유체중 감량을 위해 노력해도 늘 피곤하고 효과가 없다면, 염증 상태를 의심.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
