반응형 하루커피섭취량1 카페인, 매일 마시는데 건강에 정말 괜찮을까? 🌄 커피, 습관인가 의식인가?출근길의 테이크아웃, 집에서의 드립 한 잔. 커피는 단순한 음료를 넘어 우리의 일상을 여는 ‘작은 의식’처럼 자리 잡고 있습니다. 하지만 자주 마시는 커피, 과연 건강에는 어떤 영향을 줄까요?🧪 카페인은 어떤 작용을 할까?커피의 대표 성분인 카페인은 졸음을 유발하는 아데노신 수용체를 차단해 각성과 집중력을 높여줍니다.💡 집중력 향상🔥 기초대사량 증가🏃♂️ 운동 능력 향상😊 기분 개선하지만 과도한 섭취는 다음과 같은 부작용을 초래할 수 있습니다.불면, 불안, 심장 두근거림위산 역류, 소화불량이뇨 작용 → 탈수☕ 하루에 몇 잔이 적당할까?식약처 기준 성인의 카페인 권장 섭취량은 하루 400mg 이하입니다.에스프레소: 약 63mg아메리카노: 약 100~150mg라떼: .. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
