반응형 요가1 오늘도 스트레스요? 10분만 몸을 움직여보세요 피곤하고 무기력한 날, 내 감정을 바꾼 운동 5가지“요즘 왜 이렇게 피곤할까… 감정 기복도 심하고 몸도 무겁고… 나만 그런 걸까요?”며칠 전, 별일 없이 지나간 하루였는데 괜히 예민해지고 짜증이 났어요. 그때 문득, ‘아, 스트레스가 쌓였구나’ 싶었죠.답답한 기분에 그냥 몸부터 움직여보자고 생각하고 집 근처 공원을 걸었는데, 생각보다 효과가 좋아서 그날 이후로 확신하게 됐습니다.“스트레스엔 운동이 답이다.”💪 스트레스를 녹여주는 운동 5가지 (직접 해본 것들!)1. 걷기 – 마음이 조용해지는 시간하루 20~30분 정도 조용한 길을 걸어보세요. 생각이 정리되고, 마음이 가벼워지는 걸 느낄 수 있습니다. 빠른 걸음으로 걸으면 기분 전환에 더 효과적이에요.2. 스트레칭 – 긴장을 푸는 첫 걸음아침에 일어나자.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
