반응형 영양제복용법2 유통기한 오메가3 복용하면 어떻게 될까요? 오메가3, 잘못 먹으면 독이 될 수도 있다고요?며칠 전 건강 정보 프로그램을 보다 충격을 받았습니다. 매일 건강을 위해 챙겨 먹던 오메가3가, 잘못 복용하면 오히려 건강을 해칠 수 있다는 내용이었기 때문입니다.저 역시 오메가3는 '무조건 챙겨야 하는 영양제'라고만 알고 있었죠. 하지만 그 방송을 보고 난 후, 복용 습관을 전면 수정하게 되었습니다. 혹시 여러분도 같은 실수를 하고 계시진 않나요?오메가3, 무작정 먹으면 오히려 해로울 수 있어요오메가3는 혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 억제에 도움을 주는 좋은 성분이지만, 공기나 열에 쉽게 산패된다는 단점이 있습니다.산패된 오메가3는 체내에서 활성산소를 생성하고, 이는 세포를 손상시키며 장기적으로는 염증을 유발하거나 암세포 활성화에 영향을 줄 수 있다는 .. 2025. 5. 6. 매일 먹는 영양제, 정말 내게 필요할까? 💊 매일 복용 중인 영양제, 내 몸과 잘 맞고 있나요?최근 식탁 위에 비타민, 오메가3, 루테인 같은 영양제가 빠지지 않습니다. 하지만 섭취 전에 꼭 한 번, 내 몸에 필요한 영양소인지 돌아볼 필요가 있습니다.📊 식사로 충분한 영양, 과연 보충이 필요할까요?2024년 건강보험공단 보고에 따르면 대부분의 한국인은 식사만으로도 권장 영양소를 충족하고 있다고 합니다. 그럼에도 불구하고 많은 분들이 영양제를 찾는 이유는, 심리적 안정감과 제품 마케팅의 영향이 큽니다.🧬 이런 경우라면 영양제가 꼭 필요합니다식사가 불규칙하거나 편식이 잦을 때임산부나 수유기 여성 (엽산, 철분 등 필요)노년층의 비타민D 및 칼슘 보충채식 위주 식단을 따르는 경우 (비타민B12, 철분 등 부족 가능)수술 회복기나 만성 질환 환자.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
