반응형 수면질개선1 면역력, 지금부터 관리하세요! 건강한 삶을 위한 첫걸음 자주 피곤하고 감기에 잘 걸리시나요? 그렇다면 지금이 바로 면역력 관리가 필요한 시점입니다.현대인의 바쁜 일상 속에서 면역력은 건강을 지키는 핵심 요소로 자리 잡고 있습니다. 스트레스, 불규칙한 식사, 부족한 수면은 우리의 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 하지만 일상 속 작은 습관의 변화만으로도 면역력을 충분히 강화할 수 있습니다.😷 면역력이 약해지는 원인스트레스: 만성 스트레스는 코르티솔 수치를 높여 면역세포의 활동을 저하시킵니다.수면 부족: 깊은 수면이 부족하면 면역세포 재생이 원활하지 않아 감염에 취약해집니다.영양 불균형: 비타민 A, C, D, E 및 아연, 셀레늄 등이 부족하면 면역 반응이 둔해집니다.운동 부족 또는 과도한 운동: 적절한 운동은 도움이 되지만, 과도한 운동은 오히려 면역력을.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
