반응형 불포화지방산2 들기름, 고소한 맛 너머의 건강 비밀 밥 비빌 때 꼭 필요한 기름, 들기름은 왜 슈퍼푸드일까?밥 비벼 먹을 때, 나물 무칠 때 빠지지 않는 고소한 향의 ‘들기름’. 많은 분들이 이를 단순한 식용유로만 생각하곤 합니다. 하지만 알고 보면, 들기름은 몸에 이로운 성분이 가득한 천연 건강식품입니다.기름은 무조건 피해야 할까?기름이라고 하면 체중 증가, 콜레스테롤, 심혈관 질환 등을 떠올리게 됩니다. 특히 다이어트 중이거나 건강을 챙기는 분들은 기름을 꺼리는 경우가 많죠. 하지만 모든 기름이 나쁜 것은 아닙니다.들기름처럼 불포화지방산과 항산화 성분이 풍부한 기름은 오히려 염증을 줄이고 혈관 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.들기름이 가진 5가지 건강 효능항염 및 항산화 작용 들기름에는 리그난이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하여 염증 억제와 세포 노화.. 2025. 5. 12. 기름인데 혈관을 청소한다고? 오메가3의 놀라운 비밀 🫀 혈관 건강, 어떻게 관리하고 계신가요?요즘 들어 혈관 건강에 대한 관심이 부쩍 높아졌습니다. 스트레스, 고지방 식단, 운동 부족 등 다양한 원인이 우리 혈관에 악영향을 줄 수 있기 때문인데요. 이럴 때 주목할 수 있는 성분이 바로 오메가3입니다.🧬 오메가3가 주목받는 이유오메가3는 체내에서 합성되지 않는 필수 지방산으로, 심장과 뇌 건강에 도움을 줄 수 있는 성분입니다.EPA – 심혈관 건강과 염증 완화에 도움DHA – 뇌세포 구성, 인지 기능과 관련ALA – 식물성 오일에 존재하는 오메가3💡 오메가3의 주요 기능혈중 중성지방 수치 조절혈전 형성 억제염증 반응 완화좋은 콜레스테롤(HDL) 수치 개선🧠 뇌 건강과의 연관성DHA는 기억력과 학습 능력에 관여임신기, 성장기 섭취 권장🥗 오메가3 섭.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
