반응형 굶지않는다이어트1 굶지 않는 다이어트, 작은 습관이 준 체중 감량의 변화 📻 라디오에서 들은 한 줄 이야기, 마음을 흔들다며칠 전, 우연히 라디오를 듣다가 마음을 울리는 이야기를 들었어요.한 사람이 17kg을 감량한 경험담을 진솔하게 전하며, 그 과정을 나누더군요.그 변화는 단순한 체중 감량이 아니라 삶의 전환에 가까웠고, 저 역시 제 생활을 돌아보게 되었어요.🍽️ 맛을 포기하지 않은 다이어트그가 택한 다이어트는 무조건 굶거나 절제하는 방식이 아니었어요.제철 재료를 활용해 건강한 요리를 만들어 먹는 습관이 인상적이었죠.예를 들어 두부나 해조류로 만든 가벼운 식사, 바나나와 고구마를 활용한 간식 등.그 모습에 "다이어트도 이렇게 즐겁게 할 수 있구나"라는 생각이 들었습니다. 그녀가 실천한 식단표식사 시간식단 구성특징아침현미밥, 삶은 달걀, 나물 반찬고단백 저지방으로 포만감 .. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
