반응형 건강 식생활1 면역력 높이는 식생활 습관 5가지! 중년 건강을 위한 실천 팁 최근 몇 년간 바이러스와 감염병 이슈가 이어지면서, 면역력 관리가 건강의 핵심 요소로 떠올랐습니다. 특히 40대 이후에는 면역세포의 기능이 점점 약해지기 때문에, 무엇보다도 일상적인 식사 습관의 점검이 중요합니다.오늘은 전문가들이 추천하는 면역력 높이는 식생활 습관 5가지를 정리해 소개드립니다.1. 아침 식사는 반드시 챙기세요아침을 거르면 공복 시간이 지나치게 길어지며 혈당이 떨어지고, 체온이 낮아져 면역세포의 활력이 떨어질 수 있습니다. 단백질이 포함된 아침 식사는 하루의 에너지를 끌어올리는 핵심입니다.추천 식재료: 달걀, 두부, 그릭요거트, 견과류 등💡 TIP: 아침엔 미지근한 물 한 잔과 따뜻한 음식으로 소화력과 면역력을 동시에 챙겨보세요.2. 면역력 강화 식품을 자주 드세요음식 자체가 최고의 면.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
